3 dni

Witam Zeby nie zakladac nowego tematu kontynuuje tutaj. Otoz po 8 miesiacach cyklu i ostatnich 5 tygodniach antka 50,75,75,100,100mg Zrobilem wyniki krwi ,pierwsze zdjecie, To bylo 2 dni po strzale testa 500mg i po 100mg antka dzien przed ,niestety zapomnieli w labie testa zmiezyc, Po tych wynikach antek juz koniec i zaczelem jesc liv 52 ale po [...]

daj rozne zrodla fatu w ostatnim posilku mozesz dac oliwe zamiast orzechow jesli masz 0-3 dorzuc tez kilka g (2x2/2x3k) z HC,MC,LC chodzi o to - dzielisz sobie tydzien na dni 2x HC 2x MC 3x LC ...na poczatku! HC dajesz w dni najciezszego treningu - dajmy na to ze to bedzie sroda i niedziela (chociaz to FBW) zostaje Ci jeden DT - sroda - tam dajesz [...]

[...] obiad risotto z krewetkami i tu będzie dziś mały grzech bo risotto z winem biały i białym ryżem Kolacja - jeszcze w planach Jutro czeka mnie jeszcze ciężka praca na ogródku. Tam będzie mięsko z grilla, a w niedziele inauguracja - jak pogoda pozwoli i już wreszcie będę wolniejsza. Muszę zmniejszyć ilość dni na siłowni do 3, bo się nie wyrabiam.

Witaj roksanno, znalazłam Twoj post w e-gabinecie. Ja też pare dni temu dowiedziałam się że mam "krzywy" staw biodrowy, noge krótszą o 1,5 cm i podobnie jak Ty zgłosiłam sie do fizjoterapeuty z bólem pleców. W tej chwili jestem po pierwszym zabiegu rehabilitacyjnym (torturach;) ), Dostałam wkładkę do buta, która bedziemy sukcesywnie zminiejszać na [...]

[...] dlatego zjadłam dodatkowo truskawki ze śmietaną i kilka orzechów pistacjowych 11.06 Mój stojak bolą plecy, poszłam zatem biegać, udałam się w teren gdzie biegałam poprzednio ale pod koniec już było na przemian. Ale chciałam przedłużyć trasę i tam było za dużo pod górkę. Czyli około 3,5 km, ale ostatni kilometr mieszany. Miskę właśnie [...]

Odpoczynek się skończył. W zasadzie nie miałam od czego, ale po prostu nie liczę miski (pozwoliłam sobie jeszcze na nieliczenie w tym tygodniu) ale od poniedziałku już normalne liczenie. Tym razem dam więcej ww a mniej tłuszczu i obiecuję już się mierzyć systematycznie. Trening był już w poniedziałek a następny w sobotę, czyli dziś. Niestety tak [...]

[...] niedaleką. W tym momencie, ludzie dbający o zdrowy tryb życia, o sylwetkę, zakładają sobie ambitny plan. Za rok chcą być lepsi. Chcą przełamać bariery swoich możliwości i uwodnić innym, ale przede wszystkim sobie, na co ich stać. Aby to osiągnąć, należy podejść do sprawy kompleksowo, z kilku kierunków. Dieta, styl życia, trening –to [...]

[...] dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Cykl ten bedzie trwał 42 dni,czyli mamy tak Metanabol-50zł Oczywiscie do tego musimy sobie kupic jakos osłonke na wątrobe,najlepszym rozwiazaniem bedzie Sylimarol,ktory bierzemy razem z metanabolem [...]

Zrobiłem przerwę ok. 10 dni i zmieniłem dawkę na 12,5mg E4D (co cztery dni). Po ok. 3 tygodniach zażywania leku otrzymałem wynik: Estradiol - 28 pg/ml LH - 3,58 mIU/ml Testosteron - 800 ng/dl Poziom tst nadal za wysoki, momentami mnie strasznie "nosi", dość nieprzyjemne uczucie jakiejś nienaturalnej energii. Po ok. 15-20 dniach lek znowu się [...]

[...] (3 hormony tarczycy +3 inne). Wszystkie wyniki w normie. Nadal jem 2800 - 2900 kcal. Wagę do comiesięcznej kontroli podam 20-go, ale na dzisiaj 125,1 czyli przez 2 i pół tygodnia niecałe dwa kilo spadło, chociaż uczciwie przyznaję że w długi weekend trochę zabalowałem, więc pewnie by z pół kilo było więcej. Ale czemu piszę. W tym tygodniu [...]

Kupiłem CM3 180 kaps. i zamierzam zacząć ją brać od poniedziałku. Jest to moja pierwsza odżywka. W jakich ilościach ją brać? Myślałem o : Dni treningowe: 1 - 3 - 2 Dni nietreningowe: 2-2 Żeby poszło na masę to co jeszcze warto dorzucić do ok.60zł? Proszę o pomoc, z góry dzięki

[...] ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu – tutaj zmieniłam na „Dzień Dobry” F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press – zmieniony na wyciskanie stojąc E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Nie wiem, czy dobrze, ale zaplanowałam, że będę [...]

[...] jak jezdze moge sobie zrobic w przeciagu tych 60 minut jakas przerwe 5 minut ?NIE POLECAM..jak mam dodac jakiec ciwczenia to jakie ? WYSTARCZY ROWEREK 2.Czy trening 4 dni/tyg da lepsze rezultaty niz 3dni/tyg ?WSZELKIE OPCJE 3 LUB 4 DNIOWE PODYKTOWANE SĄ UNIWERSALNOŚCIĄ PORGRAMÓW-CZYLI DLA KAEGO WG JEGO MOŻLIWOŚCI CZASOWYCH..aha i czy jak [...]

Co to jest wieśniak? A propos choroby - sam najwięcej schudłem jak miałem... tę... no... grypę żołądkową 5 kilo w 3-4 dni. Tego żadna kopenhaska nie da

Po 4 dniach zrobiłam pomiar zeby mniej wiecej zobaczyc jak moje cialo reaguje na trening i kalorycznosc. -1 cm pod biustem -1 cm pas, wiec spoko Teraz bede mierzyła sie co tydzien wiec zobaczymy za 7 dni. Po całonocnych tańcach zakwasy mniejsze. Wypiłam 3 cole dietetyczne, taka rola kierowcy 6DBS DIETA 1710 B 130.5 W 212 T 38.5 Dziś i jutro [...]

No lemoni gratuluję tych spadków w cm! Ładnie trzymasz dietkę, treningi ostro i ta abstynencja od słodkości-extra. Ja od dziś zaczynam odliczanie dni BS od nowa

[...] na poczatku bez obciaznikow (sorry nie pamietam czy cwiczysz w domu) Zastanawiam sie nad jakims spalaczem przed treningiem, jest sens wprowadzac moim zdaniem nie. podstawa to dieta i trening. spalacz ew. zostaw sobie na sam koniec jak juz dieta i trening przestana przynosc efekty. gratulacje, jutro okragla rocznica: 10 dni BS jesli dobrze licze

Sir_Lukasz To fajnie bardzo z tym kus-kusem bo sie szybko robi a ja wieczorem przy garach prawie zasypiam po calym dniu a ten ryz to sie gotuje i gotuje ale nie bede za czesto zastepowac tak czy siak...czasami! Mam tu step box'y wiec jutro sprobuje te wejscia. Rozumiem ze wchodze sobie jedna noga (druga zaraz za nia of kors ) i tak 10 powt a [...]

Mój rekord to 42 dni ale pomagałam sobie serkami homo z kakao, galaretkami i innymi wydziwiastymi cudami. Tym razem tylko łyżeczka miodu dzinnie, czasem 2 Jak odwyk to odwyk...

wow Lemoni-twarda jesteś, już 3 tygodnie BS !!! superaśno, ja moje 10 dni BS zaprzepaściłam na spotkaniu rodzinnym..